高知のジム【イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店】

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店

住所：高知県高知市秦南町1-4-8 イオンモール高知 1F

経路：JR高知駅北口より徒歩10分ほど

電話番号：088-826-8335

高知のジム【イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店】で健康的な体づくりを目指しましょう♪

以下Googleビジネスプロフィールより引用

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

＊バランスよく体幹を鍛えるなら、バードドッグがおすすめ！＊

こんにちは。

高知市にあるスポーツジム【イオンスポーツクラブ3FIT高知店】です。

ダイエットや体の引き締めを目指す初心者さんには、「バードドッグ」がおすすめ。

腹筋・背筋・お尻をバランスよく鍛えられる体幹トレーニングで、

姿勢改善やお腹まわりの引き締めにも効果的です！

～やり方～

①四つん這いの姿勢になり、手は肩の真下、膝は腰の真下にセットします。

②右手を前に、左脚を後ろにまっすぐ伸ばし、姿勢を数秒キープ。

③ゆっくり元に戻し、今度は反対側も同様に。

左右交互に10回ずつ、3セットを目安に行いましょう。

宅トレに慣れてきてトレーニング機材を使用した筋トレにチャレンジするならぜひ【イオンスポーツクラブ3FIT高知】へ。

皆様のご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ3FIT高知】

住所：高知県高知市秦南町1-4-8イオンモール高知 1F

高知 ジム スポーツジム スポーツクラブ 筋トレ

トレーニング レッスン フィットネス ダイエット