刈谷のジム【イオンスポーツクラブ 東浦店】

店舗名：イオンスポーツクラブ 東浦店

住所：愛知県知多郡東浦町大字緒川字旭6-2 イオンモール東浦 エンジョイライフ館 1F

経路：緒川駅からすぐ

電話番号：0562-82-1501

長く続く筋トレは頻度と量が大切！刈谷のジム【イオンスポーツクラブ 東浦店】で運動を習慣化♪

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊この春、筋トレを始める初心者の皆さまへ！長く続くトレーニングのコツ＊

刈谷からも通えるジム【イオンスポーツクラブ3FIT 東浦店】です。

トレーニング初心者の方の最初の難関といえば、「長続きしない」ではありませんか？

しかし、ちょっとしたコツを知っておくだけで、そのお悩みが解消されるかもしれません。

・筋トレは毎日頑張らなくてもOK！初心者の方におすすめなのは「週2～3回」です。

筋肉は休ませることで回復し強くなるため、鍛える部位を変えながら取り組みましょう。

・1回のトレーニングは、30分～1時間程度を目安に。

1つのメニューは「10〜15回×3セット」行うのが理想的です♪

セット間には休憩を取り、無理せず自分のペースで取り組むことが大切。

効率よく、健康的で美しい体づくりを目指して、習慣化していきましょう！

「一人で始めるのは不安…」という方は、ぜひ【イオンスポーツクラブ 東浦店】へ。

一人ひとりに合ったトレーニングや、楽しく続けられるプログラムをご用意しております。

皆様のご来店・ご入会を心よりお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ3FIT 東浦】

住所：愛知県 知多郡東浦町緒川旭６−２ エンジョイ ライフ館 1F

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