ジムなら緑区南大高の【イオンスポーツクラブ 大高店】

店舗名：イオンスポーツクラブ 大高店

住所：愛知県名古屋市緑区南大高2-450 イオンモール大高 2F

経路：南大高駅から直結

電話番号：052-626-1664

長く続く筋トレ始めるなら緑区のジム【イオンスポーツクラブ 大高店】がおすすめです！

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊筋トレは無理なく始めて習慣化しましょう！＊

緑区南大高のジム【イオンスポーツクラブ大高店】です。

この春、トレーニングを始めた、という方も多いのではないでしょうか。

今回は、筋トレ初心者の方におすすめの「頻度・量」をご紹介いたします。

頻度：週3回程度がおすすめ。

筋トレは無理をして毎日行う必要はありません。

1〜2日おきにトレーニングを行い、鍛える部位を変えながら取り組みましょう。

量：1回のトレーニングは、30分〜1時間以内でOK。

1つのメニューの目安は「10〜15回×3セット」が目安です。

セット間にしっかり休憩を取るのもポイント！慣れてきたら、徐々に強度や量を増やしましょう。

続けやすい頻度で習慣化することで、気がついたら1年、2年と、長く続けられます♪

「一人だと続かない…」と不安な方は、ぜひ【イオンスポーツクラブ 大高店】へ。

まずは体験から、気軽に始めてみませんか？

皆さまのご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ大高店】

住所：愛知県名古屋市緑区南大高2-450イオンモール大高 2F

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