浜松市のジム【イオンスポーツクラブ 3FIT浜松西店】

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT浜松西店

住所：静岡県浜松市中央区入野町6353-1 イオン浜松西店（別棟）

経路：JR高塚駅より徒歩20分

電話番号：053-445-2266

浜松市で長く通えるジムなら、サポート体制が充実した【イオンスポーツクラブ 3FIT浜松西店】へ！

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊初心者さんでも安心♪ちょうどいい筋トレの始め方＊

浜松市のジム【イオンスポーツクラブ 浜松西店】です。

「筋トレが続かない…」と、お悩みではありませんか？

今回は、筋トレを長く続けるための頻度と量を、ご紹介いたします。

筋トレの頻度：筋肉は休んでいる間に成長するので、1～2日おきのトレーニングが理想的。

部位を分けて、上半身と下半身を交互に鍛えることで筋肉痛なども予防できます。

トレーニング量：1回30分〜1時間以内でOK！

また、1つのメニューにつき「10〜15回×3セット」を目安に行いましょう。

セットの間にはしっかり休憩を挟み、無理なく取り組むのがポイント。

「一人だとトレーニングが続かない…」という方は、ぜひ【イオンスポーツクラブ 3FIT浜松西店】へ♪

体験会を随時開催しておりますので、お気軽にご参加ください。

皆さまのご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ 浜松西店】

住所：静岡県浜松市西区入野町6353-1 イオン浜松西店（別棟）

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